[...] http://www.iv.pl/images/11373615892638483912.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed treningiem -3x przed 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Po treningu: -bcaa 13g -komplex witamin i minerałów -cynk, witaminka b6 Na noc: -2xmagnez -chrom -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/18105274078913386591.jpg Suplementacja: Spalacz: -3x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] http://www.iv.pl/images/54522354602042791690.jpg +start ładowania od ok. 18:30 (węgiel prosty i złożony) Suplementacja: Spalacz: -3x przed 1 i 2 posiłkiem Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/35346376756431892683.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -2xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] lody, ale jakiś cukierek też wpadł i przy meczu coś tam wpadnie z węgli prostych jeszcze :-P Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów -cynk Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] Zrzut jedzenia: po ładowaniu jak zwykle mniej ;-) http://www.iv.pl/images/41506104387678297468.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] Zrzut jedzenia: http://www.iv.pl/images/62094903955828841071.jpg Suplementacja: Spalacz: -2x przed 1 i 2 posiłkiem (CLENburexin) Na czczo: -witamina C Z 1 posiłkiem: -komplex witamin i minerałów Z ostatnim posiłkiem: -3xmagnez -witamina C -komplex witamin i minerałów [...]
[...] + (tym razem zamiast carbo dałem...) 4 Posiłek Pierś + kasza gryczana + papryka czerwona 5 Posiłek Ser biały 200g + 10ml oliwa+ 2marchewki+ papryka czerwona Przed spaniem 2tab czosnek 1tab witamina C 4tab filomag B6 zincas forte Przepraszam wszystkich za niską jakość zdjęć, następna wypiska już powinna być robiona z aparatem Pozdrawiam.
[...] z mąki, więc i o niskim ig -trochę węgli z warzyw -tłuszcz z oliwy i sera Drzemka- 40min Kawusia mocna parzona: Przed treningiem: Trening Po treningu- białko+carbo+3g kreatyny 4. Posiłek Pizza 5. Posiłek Pomidory w bazylii i ser biały z oliwą. Przed spaniem komplex wypoczynkowy -zma apteczne -czosnek -witamina C Zaraz mykam poćwiczyć
ANAVITE to coś więcej niż tylko multiwitaminy. To tak naprawdę trzy suplementy w jednym. Specjalnie przygotowany dla sportowców zestaw witamin i minerałów wzbogacony klinicznie opracowanymi dawkami beta-alaniny i CarniPure™ (L-winianu L-karnityny) by podnosić wytrzymałość i poziom tlenku azotu a także skracać czas regeneracji, co [...]
[...] bez domsow ;-) Niestety w dzien podrozy z Portugalii do Hiszpanii dopadlo mnie chorobsko i praktycznie caly tydzien pobytu w Barcelonie nie odpuszczalo. Ratowalam sie witamina C, a jak skonczyl sie zapas to po prostu czekalam az przejdzie- przeszlo najpierw z gardla na ucho, potem na nos, a na koniec zostal sam kaszel. W sobote, po [...]
[...] lekarskiego Powiedzmy, ale to tez uproszczenie, ocet jablkowy odkwasza i po to go pijesz a nie po wspomaganie odchudzania bo to czyto papierowe teorie, wit D jest wazna witamina niepomagająca dzialanie układu odpornościowego, poprawia metabolizm tluszczy i weglowodanow, poprawia proces przyswajania substancji odżywczych i bel ble bel wiele [...]
[...] lizyna (wzmaga absorpcję wapnia, jego odkładanie się w macierzy kości i regenerację tkanki). Z minerałów magnez, cynk, miedź, krzem, oczywiście wapń i fosfor. Z witamin: witamina C (niezbędna do syntezy kolagenu budującego macierz kości), wit. D (regulator absorpcji wapnia) i witamina K (wiąże wapń zapobiegając utracie z moczem), witamina B6 [...]
Z tego co wiem to ciąża biochemiczna nie jest jeszcze zagnieżdżona w macicy i niemożliwa do wykrycia na USG, a moja jest od wczoraj potwierdzona. Z witaminą biorę kwas foliowy i Wit D, ale jak mi się skończy opakowanie to może kupię inne co mi lekarz daj ulotkę dodatkowo z żelazem
Środa 30.06.21 Dzisiaj na rano do pracy także wstałem dość wcześniej, vacuum, mobilka obręczy barkowej, jedna rundka pozowania, 700ml kawy z lodem - to ostatnio moje uzależnienie nowe hehe :D i ogień do roboty, po robocie swój trening, potem raporty i do krakowa na ostatnia sesję dziwnych zabiegów na włosy Sylwii także od dzisiaj jestem wolnym [...]
Środa 25.08.21 Dzisiaj w sumie od rana w pracy także nic wesołego. Z nowości - znowu obudziła się i rośnie mi ósemka, więc pół twarzy mam spuchnięte i obolałe... xD. Ale to już norma, że zawsze coś musi być hehe :D. Waga na rano: 105,6kg Cardio: 25min na wieczór (Zaraz zaczynam xD) Trening: Tył uda i ramiona Wspięcia na palce siedząc - [...]